Công Thức Sữa Hạt: 5 Cách Làm Sữa Hạt Thơm Ngon, Bổ Dưỡng

Công thức sữa hạt: 5 cách làm sữa hạt thơm ngon, bổ dưỡng

Công thức sữa hạt là chủ đề được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây. Với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao, sữa hạt đang trở thành lựa chọn phổ biến cho những người muốn tìm kiếm một nguồn protein thực vật lành mạnh.

Cách làm sữa hạt tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo về chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Từ việc chọn nguyên liệu đến quy trình chế biến, mỗi bước trong công thức sữa hạt đều góp phần tạo nên một ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 công thức sữa hạt đơn giản, dễ làm tại nhà, bao gồm cả công thức sữa hạt tăng cân cho những ai đang muốn cải thiện cân nặng. Hãy cùng khám phá những bí quyết để tạo ra những ly sữa hạt thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà bạn nhé!

1.Công thức sữa hạt macca – Thơm béo, bổ dưỡng

Công thức sữa hạt macca là một trong những cách làm sữa hạt được ưa chuộng nhất. Hạt macca giàu chất béo không bão hòa, protein và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức sữa hạt tăng cân hiệu quả, sữa hạt macca chính là lựa chọn tuyệt vời.

Nguyên liệu:

  • 100g hạt macca
  • 1 lít nước lọc
  • 2-3 thìa mật ong (tùy khẩu vị)
  • 1 chút muối

Cách làm sữa hạt macca:

  1. Ngâm hạt macca trong nước ấm khoảng 4-6 giờ hoặc qua đêm.
  2. Rửa sạch hạt macca, cho vào máy xay cùng với 1 lít nước lọc.
  3. Xay nhuyễn trong khoảng 2-3 phút.
  4. Lọc hỗn hợp qua rây mịn hoặc vải lọc sữa.
  5. Thêm mật ong và một chút muối, khuấy đều.
  6. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3-4 ngày.

Với công thức sữa hạt macca này, bạn sẽ có một ly sữa thơm béo, bổ dưỡng để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng. Cách làm sữa hạt macca không chỉ đơn giản mà còn giúp bạn tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của loại hạt quý này.

Lưu ý: Nếu bạn đang áp dụng công thức sữa hạt tăng cân, có thể tăng lượng hạt macca lên 150g và thêm 1 quả chuối để tăng calories và hương vị.

Công Thức Sữa Hạt Thơm Ngon, Bổ Dưỡng
Công Thức Sữa Hạt Thơm Ngon, Bổ Dưỡng

2. Cách làm sữa hạt óc chó – Giàu omega-3

Hạt óc chó nổi tiếng với hàm lượng omega-3 cao, rất tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ. Công thức sữa hạt óc chó không chỉ đơn giản và nhanh chóng mà còn là một cách làm sữa hạt giàu dinh dưỡng tuyệt vời.

Lợi ích dinh dưỡng của sữa hạt óc chó:

  • Giàu omega-3, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ
  • Chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa
  • Cung cấp protein thực vật chất lượng cao
  • Là một phần trong công thức sữa hạt tăng cân hiệu quả

Nguyên liệu:

  • 1 cup hạt óc chó
  • 3-4 cup nước lọc
  • 1-2 quả chà là (tùy chọn)
  • 1/4 thìa cà phê vani extract
  • 1 chút muối

Cách làm sữa hạt óc chó:

  1. Ngâm hạt óc chó trong nước ấm khoảng 2-4 giờ.
  2. Rửa sạch hạt óc chó, cho vào máy xay cùng với nước lọc.
  3. Thêm chà là (nếu dùng), vani extract và một chút muối.
  4. Xay nhuyễn trong khoảng 1-2 phút.
  5. Lọc hỗn hợp qua rây mịn hoặc vải lọc sữa.
  6. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3-4 ngày.

Công thức sữa hạt óc chó này sẽ mang lại cho bạn một ly sữa thơm ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức sữa hạt tăng cân, có thể tăng lượng hạt óc chó và thêm một ít mật ong để tăng calories.

Lưu ý: Để đảm bảo chất lượng tốt nhất, hãy chọn hạt óc chó tươi ngon từ những nguồn uy tín như Hạt Dinh Dưỡng Nutrinut. Hạt óc chó chất lượng cao sẽ giúp cách làm sữa hạt của bạn trở nên thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

3.Công thức sữa hạt điều – Béo ngậy, giàu protein

Công Thức Sữa
Công Thức Sữa

Công thức sữa hạt điều là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích hương vị béo ngậy và muốn bổ sung protein thực vật. Hạt điều giàu chất béo lành mạnh, protein và các khoáng chất như đồng và magie, làm cho cách làm sữa hạt này trở nên đặc biệt bổ dưỡng.

Lợi ích dinh dưỡng của sữa hạt điều:

  • Giàu protein thực vật, hỗ trợ phát triển cơ bắp
  • Chứa chất béo lành mạnh, tốt cho tim mạch
  • Cung cấp magie, hỗ trợ sức khỏe xương và răng
  • Là một phần tuyệt vời trong công thức sữa hạt tăng cân

Nguyên liệu:

  • 1 cup hạt điều
  • 3-4 cup nước lọc
  • 1-2 thìa mật ong hoặc siro agave
  • 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani
  • 1 chút muối

Cách làm sữa hạt điều:

  1. Ngâm hạt điều trong nước ấm ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm.
  2. Rửa sạch hạt điều, cho vào máy xay cùng với nước lọc.
  3. Xay nhuyễn trong khoảng 2 phút.
  4. Lọc hỗn hợp qua rây mịn hoặc vải lọc sữa.
  5. Thêm mật ong hoặc siro agave, chiết xuất vani và một chút muối, khuấy đều.
  6. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3-4 ngày.

Cách làm sữa hạt điều này sẽ cho bạn một ly sữa béo ngậy, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Sữa hạt điều có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn và làm bánh khác nhau.

Mẹo: Nếu bạn đang áp dụng công thức sữa hạt tăng cân, hãy tăng lượng hạt điều lên 1.5 cup và thêm 1 quả chuối vào công thức để tăng calories và hương vị.

Cách sử dụng sữa hạt điều:

  1. Uống trực tiếp như một thức uống bổ dưỡng
  2. Thay thế sữa bò trong các món smoothie
  3. Sử dụng trong các công thức nấu ăn và làm bánh
  4. Thêm vào cà phê hoặc trà để tạo hương vị đặc biệt

Để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho công thức sữa hạt của bạn, hãy chọn hạt điều tươi ngon từ những nguồn uy tín như Hạt Dinh Dưỡng Nutrinut. Hạt điều chất lượng cao sẽ giúp sữa hạt của bạn trở nên thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

4.Công thức sữa hạt tăng cân – Hỗn hợp đa dạng

Đối với những ai đang tìm kiếm công thức sữa hạt tăng cân, đây là một lựa chọn tuyệt vời. Sự kết hợp của nhiều loại hạt sẽ cung cấp đa dạng dưỡng chất và calories.

Nguyên liệu:

  • 1/4 cup hạt macca
  • 1/4 cup hạt óc chó
  • 1/4 cup hạt điều
  • 1/4 cup hạt hạnh nhân
  • 4-5 cup nước lọc
  • 2-3 thìa mật ong
  • 1 quả chuối chín
  • 1 thìa bột protein (tùy chọn)
  • 1/2 thìa cà phê bột quế

Cách làm:

  1. Ngâm tất cả các loại hạt trong nước ấm ít nhất 6-8 giờ hoặc qua đêm.
  2. Rửa sạch các loại hạt, cho vào máy xay cùng với nước lọc.
  3. Thêm chuối, mật ong, bột protein (nếu dùng) và bột quế.
  4. Xay nhuyễn trong khoảng 2-3 phút.
  5. Lọc hỗn hợp qua rây mịn hoặc vải lọc sữa.
  6. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

Công thức sữa hạt tăng cân này không chỉ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

5. Cách làm sữa hạt sen – Thanh mát, bổ dưỡng

Công Thức Sữa Hạt
Công Thức Sữa Hạt

Hạt sen là một loại thực phẩm truyền thống, giàu dinh dưỡng và có tác dụng tốt cho sức khỏe. Sữa hạt sen là một phương pháp tuyệt vời để tận dụng các lợi ích của loại hạt này, đồng thời mang đến hương vị đặc trưng của ẩm thực Việt Nam.

Lợi ích dinh dưỡng của sữa hạt sen:

  • Giàu protein và các amino acid thiết yếu
  • Chứa nhiều vitamin B, hỗ trợ hệ thần kinh
  • Cung cấp kali và magie, tốt cho tim mạch
  • Có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ

Nguyên liệu:

  • 100g hạt sen khô
  • 1 lít nước lọc
  • 2-3 thìa đường phèn
  • 1/4 thìa cà phê muối
  • Vài lá dứa (tùy chọn)

Cách làm sữa hạt sen:

  1. Ngâm hạt sen trong nước ấm khoảng 2-3 giờ.
  2. Rửa sạch hạt sen, cho vào nồi cùng với nước lọc và lá dứa (nếu dùng).
  3. Đun sôi và hạ nhỏ lửa, nấu trong khoảng 30-40 phút cho đến khi hạt sen mềm.
  4. Tắt bếp, để nguội rồi cho hỗn hợp vào máy xay.
  5. Xay nhuyễn trong khoảng 1-2 phút.
  6. Lọc hỗn hợp qua rây mịn hoặc vải lọc sữa.
  7. Thêm đường phèn và muối, khuấy đều.
  8. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

Sữa hạt sen này sẽ mang lại cho bạn một ly sữa thanh mát, bổ dưỡng và có hương vị đặc trưng của ẩm thực Việt Nam.

Mẹo: Để biến tấu công thức sữa tăng cân, bạn có thể thêm 1-2 thìa bột gạo lứt vào hỗn hợp trước khi xay, giúp tăng lượng calories và làm sữa đặc hơn.

Cách sử dụng và biến tấu sữa hạt sen:

  1. Uống trực tiếp như một thức uống giải nhiệt
  2. Kết hợp với trà xanh để tạo trà sữa sen độc đáo
  3. Sử dụng làm nguyên liệu trong các món chè, bánh pudding
  4. Thêm vào smoothie cùng với các loại trái cây nhiệt đới

Sữa hạt là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn. Từ cách làm sữa hạt đơn giản như sữa hạt macca đến công thức sữa từ hạt tăng cân phức tạp hơn, mỗi loại sữa hạt đều mang lại những lợi ích riêng cho sức khỏe. Chúng ta đã khám phá 5 công thức độc đáo, bao gồm:

  1. Sữa hạt macca thơm béo
  2. Sữa hạt óc chó giàu omega-3
  3. Sữa hạt điều béo ngậy
  4. Công thức sữa hạt tăng cân đa dạng
  5. Sữa hạt sen thanh mát

Việc tự làm sữa hạt tại nhà không chỉ giúp bạn kiểm soát được chất lượng và thành phần của sữa mà còn là một hoạt động thú vị, sáng tạo trong bếp. Hãy thử nghiệm với các công thức sữa hạt trên và tự tạo ra phiên bản sữa hạt phù hợp với khẩu vị của bạn nhé!

Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn nguyên liệu chất lượng cao để thực hiện các công thức sữa hạt này, đừng quên ghé thăm Hạt Dinh Dưỡng Nutrinut. Chúng tôi cam kết cung cấp các loại hạt tươi ngon, an toàn, giúp bạn tạo ra những ly sữa hạt thơm ngon và bổ dưỡng nhất.

Hãy bắt đầu hành trình khám phá thế giới sữa hạt ngay hôm nay và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn!


Hạt Dinh Dưỡng Nutrinut – Công thức sữa hạt cho sức khỏe toàn diện – Nông sản Việt – Vững bước tiến – Thắp sáng tương lai

Thông tin liên hệ:

Facebook: https://www.facebook.com/nutrinuthatdinhduong

Trang web: https://nutrinut.net/

TikTok: https://www.tiktok.com/@nutrinut.hcm

Instagram: https://www.instagram.com/hatdinhduong_nutrinut/

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *